ＡＭ８：００起床
ＡＭ０：００就寝
食事
朝食：パン（お米パン）、ウインナー２本、ほうれん草のソテー、いんげんのボイル
昼食：納豆巻き、サーモン巻き、煮物４種（惣菜）
夕食：カレーライス（雑穀８種類入り）、ケーキ
反省：食べすぎです。
運動
散歩：３０分程度（彼と一緒でした♪）
体重：５０．６
体脂肪：３２％
体温：３６．４℃
排泄
小：４回くらい
大：１回
ＡＭ０：００就寝
食事
朝食：パン（お米パン）、ウインナー２本、ほうれん草のソテー、いんげんのボイル
昼食：納豆巻き、サーモン巻き、煮物４種（惣菜）
夕食：カレーライス（雑穀８種類入り）、ケーキ
反省：食べすぎです。
運動
散歩：３０分程度（彼と一緒でした♪）
体重：５０．６
体脂肪：３２％
体温：３６．４℃
排泄
小：４回くらい
大：１回